Categorie: Onhandig

ADHD'er gaat op vakantie en neemt mee

Geplaatst op door Danitsja

bomen klimmen adhd volwassenenADHD’ers gaan ook weleens op vakantie. Het gaat alleen meestal wat minder gezellig en vlekkeloos dan bij de meeste andere mensen. Chaos, vergeetachtigheid, impulsiviteit en creatief met prioriteiten zijn kwaliteiten die nog weleens roet in het eten kunnen gooien. Zie hier een typisch voorbeeld van een ADHD’er die op vakantie gaat. Wat neem je, per ongeluk, allemaal niet mee?

Stap 1: De vakantie uitzoeken

Impulsief, breed geïnteresseerd en avontuurlijk. Komt dat je bekend voor? Dan heb je vast ook de neiging om overal naartoe een vakantie te willen boeken om te eindigen in je eigen achtertuin. Ik heb altijd een miljoen reisplannen een een vakantie-wish-list die met de minuut langer wordt. Daarnaast schijnt mijn aanstaande man ook nog wat te willen zeggen over onze vakantiebestemmingen wat resulteert in uren online zoeken naar bestemmingen zonder een besluit te nemen. Of besluiten een exotisch oord te willen bezoeken zonder me te realiseren dat het budget bij lange na niet toereikend is.

Tip: besluit voordat je gaat zoeken en impulsief allerlei reisgidsen besteld hoe en waarom je tot een besluit gaat komen. Bepaal je budget, wens en reisafstand, dan vindt er vanzelf al een selectie plaats. Is dat onvoldoende? Neem dan een grote wereldkaart en een dartpijl, met de typische ADHD-motoriek moet daar een spannende locatie uit kunnen komen!

Stap 2: Vrije dagen plannen

Stel, je bent na de discussie met jezelf, je reispartner en je financiën tot de conclusie gekomen dat één reisbestemming er bovenuit steekt. Je hebt erover nagedacht, het besluit is genomen en de vakantie is zo goed als geboekt. Dan zal voor werkend Nederland het handig zijn om vooraf de grote baas te informeren wanneer je weg wil gaan. Wacht niet te lang met je vrije dagen opnemen en plan dit in elk geval een aantal weken vooruit. Dan is de kans wat groter dat je de dagen kan opnemen. Daarnaast is het handig om voor jezelf even uit te rekenen hoeveel dagen je nog kan opnemen en daar je huidige vakantie op af te stemmen. Het is niet voor iedereen weggelegd om in maart vier weken weg te gaan en de rest van het jaar te teren op de weekenden.

Tip: plan vooruit. Weet hoeveel vrije dagen je hebt, wanneer je deze kan opnemen en hoeveel je er voor andere zaken nog wil kunnen gebruiken.

Stap 3: Vakantie boeken

De vakantiedagen zijn goedgekeurd, je bent overtuigd van je besluit en je reispartner is nog niet gillend weggerend. Je gaat de vakantie boeken! Doe dit gelijk nadat je te horen hebt gekregen dat je dagen zijn goedgekeurd zodat de kans groot is dat de uitgekozen reis nog beschikbaar is. Zorg er ook voor dat je de gegevens van het reisgezelschap kan invoeren en check dan meteen even of je paspoort nog geldig is. Mocht je een verre reis gaan maken, lees je dan meteen in. Nu is het interessant en spannend, daarnaast heb je nog even de tijd om inentingen en visa te regelen mocht dat nodig zijn. Denk ook aan wat je thuis achterlaat (planten, dieren, post, andere zaken) die tijdens je vakantie zorg nodig hebben. Dat scheelt een hoop stress vlak voor vertrek.

Tip: lees je in wanneer je met je kop bij het boeken van de vakantie zit. Check de geldigheid van je paspoort, of je inentingen of visa nodig hebt en andere zaken die van belang kunnen zijn. Nu heb je de interesse voor de vakantie dus een kleinere kans dat je dit gaat vergeten.

Stap 4: Inpakken en achterblijvers informeren

Ik ben werkelijk een grote ramp met het inpakken van mijn koffer. Ik zou met gemak de helft kunnen vergeten en m’n portemonnee daarnaast laten liggen zodat ik ook niet even een tandenborstel of schoon paar sokken kan kopen. Om het mezelf makkelijk te maken zoek ik online, ruim van te voren, een paklijst uit die voldoet aan de eisen van mijn aanstaande vakantie. Uitprinten, elk ingepakt item afvinken en eventuele aantekeningen of oningepakte zaken staan op een briefje die ik de ochtend van vertrek nog even door kan nemen. En nee, ik streep mijn tandenborstel niet af totdat die in mijn koffer zit! De achterblijvers moeten ook worden geïnformeerd, dus zet dat op je paklijst. Laat het adres van je verblijfplaats bij een paar dierbaren achter en vergeet niet ruim op tijd iemand te vragen om de planten water te geven/de kat te voeren/op de hond te passen. Een dag voor vertrek met dat verzoek aankomen valt niet bij iedereen in goede aarde.

Tip: maak het jezelf niet moeilijker dan nodig. Alles is online te vinden, dus maak daar gebruik van. Print een paklijst, informatie over je vakantiebestemming en je reispapieren uit zodat je alles bij de hand hebt.

Stap 5: Vertrek

Vlak voor vertrek word ik altijd zenuwachtig. Ik check nog tig keer de paklijst om zeker te weten dat ik voldoende t-shirts mee heb genomen en toch niet weer mijn tandenborstel ben vergeten, ik heb al zes keer gecheckt of alle reispapieren in de juiste tas zitten en of zowel mijn reispartner als ik de paspoorten binnen handbereik hebben. Gelukkig heb ik dit van te voren klaar gelegd dus is de stress meestal op niks gebaseerd. Ik word er ook altijd bloednerveus van om daadwerkelijk te gaan vertrekken. Zullen we op tijd zijn voor ons vliegtuig/trein/bus/boot? Wanneer we met de auto gaan voelt het helemaal zo onaf om ‘ineens’ te vertrekken. Ik loop in m’n hoofd alle stappen na en ga op goed geluk de deur uit.

Tip: bereid zoveel als mogelijk voor zodat je niet echt aan jezelf kan gaan twijfelen. Vertrek ruim op tijd zodat je de tijd hebt om last minute nog dingen te zoeken/pakken/checken.

Stap 6: De vakantie

Geen structuur, eten en drinken wat je wilt, het bewegingsregime gaat overboord en je kan je mentale energie niet kwijt in je werk en projecten (workaholic, anyone?). Dat klinkt als een recept voor een ongeduldige en onrustige ADHD’er. Dit is enigszins te voorkomen. Denk voordat je op vakantie gaat goed na over wat je van de vakantie verwacht. Lekker luieren en bijkomen klinkt heerlijk, maar er zijn niet zo gek veel ADHD’ers die daar heel gelukkig van worden. Wissel een dagje luieren af met een uitstapje of activiteit zodat je voldoende te doen hebt om je energie kwijt te kunnen. Neem voor de luierdagen voldoende afleiding mee, denk aan boeken, tijdschriften, spelletjes en muziek.

Tip: zorg dat je jezelf kan vermaken, je energie kwijt kan en je dagelijkse routine niet volledig links laat liggen door uitstapjes te doen en bijvoorbeeld een goed boek mee te nemen.

Stap 7: Thuiskomst

Zo, dat was de vakantie. Je hebt als het goed is je vermaakt, gerelaxed en wat mooie dingen gezien of gedaan. Nu is het tijd om niet meteen in de dagelijkse stress en paniek terug te keren. Neem alles stap voor stap en probeer het vakantiegevoel vast te houden. Natuurlijk zal je op een gegeven moment je was moeten draaien en de eventueel uitbesteedde huisdieren moeten ophalen, maar niet alles hoeft tegelijk. Wat heel goed kan werken is, als het mogelijk is, om een extra dagje vrij aan je vakantie vast te plakken. Dan heb je nog even rustig de tijd om na te genieten en je wasje te draaien, de hond op te halen en wat boodschappen voor de aanstaande werkweek in huis te halen. Relax, het is nog steeds vakantie!

Tip: doe de hoogst noodzakelijke dingen eerst en probeer daarna nog even te genieten van het vakantiegevoel. Zeker als je nog een extra dagje vrij aan je vakantie hebt kunnen plakken!

Naiad

ADHD in en om het huis

Geplaatst op door Danitsja

broken-glassAls ADHD’er kan je weleens moeite hebben met dingen die anderen schijnbaar moeiteloos afgaan. Wat dacht je van het huishouden, de rekeningen op tijd betalen of een verbouwing leiden? Zeker wanneer je een eigen huis hebt kunnen er projecten op stapel staan waar je vol enthousiasme aan begint, maar al vrij snel de moed weer bent verloren. Zo’n ADHD’er in huis, hoe gaat dat nou precies?

Het huishouden is best een dingetje

Ik ben hier vast niet alleen in: ik vind het huishouden een ramp! In mijn hoofd blinkt ons huis aan alle kanten, wordt het wekelijks grondig gepoetst en kan je bij wijze van spreken van de grond eten. Om dit te realiseren hebben mijn partner en ik een duidelijke verdeling in de taken gemaakt. De afspraak is dat als we de taken netjes elke week uitvoeren dat de ander er niet over mag zeuren. Topidee! Alleen de uitvoering is niet altijd even vlekkeloos. Na het koken kan je inderdaad bij ons van de grond eten, want ik laat de helft van de ingrediënten onbedoeld de pan verlaten. Elke week opruimen lukt me nog wel (hekel aan troep!), maar dat schoonmaken schiet er toch echt af en toe bij in. Als er dan iemand onverwachts op de stoep staat hoop ik van harte dat het niet opvalt, want met het schaamrood op m’n kaken moet ik toegeven dat het poetsen deze week er niet van is gekomen. En die week ervoor eigenlijk ook niet.

Huisprojecten

Wij hebben een eigen huis met een tuin. Dat betekent dat er nog wel eens grotere projecten moeten worden opgepakt. Nadat we in twee weken de volledige verbouwing en verhuizing er doorheen hebben geramd hebben we alle andere projecten even laten liggen. Nu hebben we dus nog het schilderen van de kozijnen, het afmaken van de tuin, het uitpluizen van onze overvolle kasten en het maken van een barretje in de keuken op onze wish list staan. Je voelt het al aankomen, de lijst wordt steeds langer! Projecten die in een of twee weekenden kunnen worden gedaan pakken we nog wel op, maar de grotere klussen hikken we tegenaan. De enige manier om dit aan te pakken is het doodgewoon inplannen in onze agenda’s en stap voor stap de klus afmaken. Inderdaad, niet heel erg ADHD-like, dus ik doe m’n best!

Onhandig, vergeetachtig, kwijt

Zoals gesteld kan je bij ons van de vloer eten wanneer ik heb gekookt. Je kan ook van mijn kleding en de bank eten wanneer ik heb gegeten en glaswerk is niet echt veilig in mijn buurt. Af en toe denk ik dat ik de motoriek heb van een kind van 2 in het lichaam van een volwassene, levensgevaarlijk! Ik ben ook enorm vergeetachtig en kan dezelfde vraag tien keer stellen, zonder het antwoord echt op te slaan. Als ik mijn spullen niet op de standaard plek wegleg, maar even snel opruim, ben ik het voor eeuwig kwijt. Met regelmaat worden kasten, laatjes en broekzakken omgekeerd omdat ik weer eens wat kwijt ben. Het is een wonder dat ik mezelf nog nooit ernstig heb verwond, enorme problemen met instanties over mezelf heb afgeroepen door papierwerk wat kwijt is of afspraken ben vergeten die niet kunnen worden verzet. Standaard plekken voor mijn spullen, een goed bijgehouden agenda (waar ik ook echt af en toe in kijk) en oppassen met breekbare items lijken daarmee een kleine redding.

Je handen vol, maar wel gezellig

Een ADHD’er in huis kan inderdaad zorgen voor onnodig ingewikkelde situaties (dingen breken, afspraken vergeten, spullen kwijt) die anderen nooit zullen overkomen, maar voor mij dagelijkse kost zijn. Absoluut waar en een continue strijd om dit enigszins onder controle te houden. Aan de andere kant is het met een of meerdere ADHD’ers in huis altijd gezellig. Ik heb bijvoorbeeld altijd (veel te veel) leuke plannen om dingen te ondernemen en talloze interesses die met uitstapjes en evenementen kunnen worden gevoed. Ik heb altijd gezellige mensen om me heen met wie ik spontaan (als de drukke agenda het toelaat) een drankje kan doen of een filmpje kan pakken. Ik heb altijd wat te vertellen en heb de meest idiote associaties waardoor meer dan eens de slappe lach uitbreekt. Ik probeer intens en vol overgave te genieten van het leven, maar kan ook intens met mijn dierbaren meevoelen en mijn hulp bieden. Ja, ik ben chaotisch en heb moeite me aan mijn eigen structuur en agenda te houden. Ja, ik ben een veelzijdig persoon die elk feestje kan opleuken met enthousiasme, energie en typische humor. En ja, rust, reinheid en regelmaat heb ik niet altijd onder de knie. Ik ben een work in progress.

Naiad

Een bruiloft plannen met ADHD

Geplaatst op door Danitsja

Ja ja, deze ADHD’er gaat trouwen! Niet impulsief, niet om me af te zetten tegen ouders/maatschappij/whatever en wel een beetje als een wervelwind. Want wat gebeurt er als een ADHD’er met veel ervaring als allround regelneef haar eigen bruiloft gaat plannen? Veel en in een heel hoog tempo. Laten we hopen dat de ceremoniemeesters en de aanstaande dit nog 8 maanden gaan volhouden.

De verloving

Bridezilla
Laten we even beginnen met eer wie eer toekomt. Mijn lieve verloofde heeft ruim een week met een ring rondgelopen terwijl we op vakantie waren, wachtende op het juiste moment om mij te vragen. En geloof het of niet, maar het enige moment in de vakantie dat ik helemaal relaxed en ‘in the moment’ was heeft hij me gevraagd met hem te trouwen. Wat mij betreft was er in de hele vakantie geen beter moment dan dat en ik zal dat moment voor de rest van mijn leven koesteren. Daarna heb ik nog weken met een glimlach op m’n gezicht gelopen die er niet af te rammen was. We gaan trouwen!

Plannen en planning

Toen we thuis kwamen hebben we heel bewust de tijd genomen om aan het idee te wennen en onze geliefden te informeren over de plannen voordat we echt aan de slag gingen. Dit uiteraard met het risico dat we veel te laat aan de slag zouden gaan en het een grote, frustrerende ramp zou gaan worden. Gelukkig won mijn enthousiasme het van mijn uitstelgedrag en ben ik met een noodgang aan de slag gegaan met de plannen. Een lijstje in Google Docs met wat er geregeld moet worden, een planning op basis van voorbeelden op het internet en online offerteaanvragen waren in no time gepiept. Het fijne is dat heel veel online te vinden is, dus van trouwlocatie tot bedankje voor de gasten stond snel in een lijst vol met inspiratie voor de bruiloft.

Knopen doorhakken met twee ADHD’ers

Mijn vriend heeft de diagnose ADD en heeft daar gelukkig redelijk beperkt last van, ik heb de diagnose ADHD en heb daar ook beperkt last van. Maar met het nemen van besluiten steken de diagnoses zeker de kop op. Lekker impulsief en met weinig geduld worstelen we de lijst met inspiratie door, binnen een half uurtje hebben we besloten welke kaart we willen gaan bestellen, welke trouwlocaties we gaan bezoeken en wie ons gaan bijstaan als ceremoniemeesters. Terwijl we onze fietsen uit de schuur halen om naar een vriend te gaan hebben we het over wie ons moet gaan trouwen. Een ambtenaar van de gemeente vinden we wat onpersoonlijk, maar wie is echt een gemeenschappelijke vriend en kan deze taak vervullen? Binnen 30 seconden hebben we besloten wie het gaat worden en we stappen op de fiets. De vriend in kwestie is dezelfde vriend als waar we naar op weg zijn en bij aankomst stellen we gelijk maar de grote vraag. Weer een taakje afgevinkt.

We hebben nog alle tijd voordat we gaan trouwen

Op de DJ na hebben we alle grote zaken wel geregeld. Mijn verloofde gaat binnenkort op stap voor een pak en dan zijn we een heel eind. Het geeft me een heel relaxed idee dat we nu, 8 maanden voor de bruiloft, nog ruim de tijd hebben om na te denken over versieringen, bloemen, servetten, kaarsenhouders en dat soort onzin waar ik me minder druk om wil maken dan de gemiddelde bridezilla op TLC. We willen er een mooi, gezellig en persoonlijk feest van maken waarvoor we niet een jaar krom gaan liggen of ons leven on hold zetten om de plannen uit te werken. Uiteraard zullen we nu nog dingen over het hoofd zien dus ik hoop dat ouders, vrienden en onze briljante ceremoniemeesters ons hierin bij kunnen staan. Zeker wanneer ik in de regelneefmodus schiet, sommige dingen kan ik best veilig uit handen geven. Nu eerst maar eens een goede DJ vinden en gaan shoppen voor schoenen. Online shoppen natuurlijk, op zaterdagmiddag het winkelcentrum in is nog steeds niet mijn idee van een gezellig dagje uit. Ook niet voor trouwschoenen.

Naiad

Feestdagenstress?

Geplaatst op door Danitsja

kerst_stressDeze week stelde ik een vraag op onze Facebookpagina om te zien hoe ADHD’ers omgaan met de feestdagenstress. De antwoorden variëren van ‘Ik had als kind al een hekel aan deze maand en kan niet wachten tot het januari is’ tot ‘Ik laat de versiering lekker het hele jaar hangen’. Ik heb ook elk jaar weer moeite om mijn hoofd boven water te houden, zeker omdat er naast de feestdagen ook nog zes verjaardagen tussendoor fietsen. Dat moet toch beter kunnen! Hierbij tips voor vier verschillende feestdagentypes met ieder hun eigen visie op de decembermaand.

1. Dat hele kerstgebeuren mag aan mij voorbij gaan

Er zijn mensen die niet op kerst, oud en nieuw en de decemberdrukte zitten te wachten. Dat is je natuurlijk goed recht! Een puntje van aandacht kan zijn dat familie, vrienden en je partner toch verwachten dat je deelneemt aan de feestelijkheden. Daar zijn grofweg twee oplossingen voor: je zorgt door werk, vakantie of een goed betoog dat je in overeenstemming met de feestdagenfans het samenzijn kan missen. Het is uiteraard van groot belang dat je aangeeft waarom je er niet bij kan zijn zonder de feestvreugde bij de andere partij de kop in te drukken. Of je zorgt ervoor dat je wel aan de feestelijkheden meedoet, maar dan op een manier die voor jou te overzien is. Dus bijvoorbeeld om voor te stellen waar kerst wordt gevierd, vanaf wanneer je daarbij aanwezig wil zijn en door open te zijn over je bewaren en daarmee de ruimte te creëren om niet uren in de keuken te staan of je even terug te kunnen trekken als je daar behoefte aan hebt. Tussen een uitbundig feest wat de hele dag duurt en totale afwezigheid bevinden zich legio van mogelijkheden. Daar is vast een middenweg in te vinden.

2. Op zich vind ik kerst wel leuk, maar het is allemaal zo’n gedoe

Laten we gezellig met elkaar besluiten dat de feestdagen zo’n gedoe zijn als je er zelf van maakt. Gooi alle verwachtingen en spanning de deur uit en maak er een feest van waar iedereen van kan genieten. Denk bijvoorbeeld aan de mogelijkheid om iedereen met wie je een van de feestdagen viert een deel van het eten en drinken te verzorgen. Je kan er ook voor kiezen om de versieringen ingetogen te houden, volledig over te slaan of gezellig met een clubje het optuigen van de kerstboom te doen. Daarnaast zijn vaak de cadeaus ook nog een stressfactor. Je kan ervoor kiezen om (bijna) geen cadeaus te doen, je inkopen alvast in september in huis te halen en in te pakken, of alle cadeaus bij dezelfde webwinkel (ingepakt en wel) te bestellen zodat je daar geen zorgen meer over hebt. De gouden regel is dus: hou het overzichtelijk en behapbaar zodat je er ook nog van kan genieten.

3. Ik ben gek op de feestdagen, maar het sloopt me

Als je gek bent op de feestdagen heeft het weinig zin je ervan te overtuigen dat het ook gezellig is zonder versieringen en cadeaus. Dus hoe pak je dat slim aan? Verdelen en plannen lijkt de enige manier. Begin vroeg met cadeaus kopen, recepten verzamelen en hulptroepen inschakelen. Mensen die bij of met jou de feestdagen komen vieren mogen best een handje uitsteken, samen cadeaus inpakken is toch veel leuker dan alleen! Met het opruimen, schoonmaken en versieren van het huis kunnen de feestgangers ook best even helpen, zeker als je elkaar erg goed kent, en niet alles hoeft op een avond af. Je kan er best een week voor uittrekken om je huis aan kant te maken voor het sint-, kerst- of oud en nieuwsfeest. Dat scheelt een hoop gedoe. Mocht dat niet voldoende zijn kan je op de feestdag zelf ervoor kiezen om een soort lopend buffet aan hapjes, diner en drinken klaar te zetten. Dan zijn de gasten vrij om te pakken waar ze zin in hebben en kan jij je lekker vermaken met de andere feestgangers. Of je gaat lekker uit eten, dan heb je helemaal geen zorgen over hapjes, drankjes en versieringen!

kerst zak cadeaus

4.Ik ben gek op de feestdagen en heb nooit last van stress

Top! Stuur ons alsjeblieft een mail met hoe je dat doet. Wij hebben het op papier onder de knie, maar in praktijk kunnen we nog wel wat tips gebruiken. Hele fijne december allemaal!

Naiad

Rustagenda

Geplaatst op door Danitsja

Rustagenda voorkantDe Rustagenda klinkt als een gouden greep. Yvon de Groot-Heideman ontwikkelde deze prikkelarme en overzichtelijke agenda speciaal voor mensen met NAH, ASS en ADHD. Veel mensen met bijvoorbeeld ADHD hebben moeite met plannen en zijn makkelijk afgeleid. Juist om deze mensen te helpen is er nu een agenda op de markt die een duidelijk overzicht geeft van alle afspraken, taken en belangrijke aantekeningen. Yvon heeft al heel wat enthousiaste reacties op de agenda ontvangen.

De agenda heeft geen plaatjes die voor afleiding kunnen zorgen en biedt voldoende ruimte voor aantekeningen. Daarnaast is de indeling zo dat naast de herhalende kopjes werk, thuis, boodschappen en financiën er nog voldoende ruimte is voor aantekeningen. De rustige uitstraling en de herhalende indeling geven een gemakkelijk overzicht met weinig prikkels. De agenda is voor kostprijs te bestellen, Yvon heeft de agenda ontwikkeld om mensen te helpen en niet om er rijk van te worden. De agenda is in zwart-wit en kleur te bestellen, beide versies zijn op de website te bestellen Rustagenda binnenkanten via Bol.com is de zwart-witversie te verkrijgen.

Yvon heeft bewust gekozen voor een weekindeling op twee pagina’s en de herhalende indeling. Tussen 8.00 uur en 19.00 uur is er een uurs- en anderhalfuursindeling, daarnaast is er een hoop ruimte voor aantekeningen. De rubrieken werk, thuis, boodschappen en financiën keren wekelijks terug zodat afspraken en taken die in een van deze categorieën vallen duidelijk en overzichtelijk kunnen worden genoteerd. Yvon geeft zelf nog de tips om witte stickers te gebruiken in plaats van afspraken door te krassen en om doorzichtige gekleurde stickers te gebruiken om belangrijke afspraken aan te geven. Ik ben heel benieuwd naar de reacties op deze agenda, wat vinden jullie ervan?

Danitsja Koster
FacebookTwitterWebsite

Beeld over ADHD verandert in de wetenschap

Geplaatst op door Danitsja

Congres Dit is ADHDDat het beeld over ADHD de laatste jaren is verandert, dat is wel duidelijk. Behandelwijzen, symptomen en oorzaken van de aandoening zijn in de loop der jaren aangepast, anders benadert en van naam verandert. Zelfs het woord ‘aandoening’ is tegenwoordig niet meer de juiste manier om ADHD te beschrijven. Er is veel gebeurt sinds Minimal Brain Damage in 1947 haar intrede deed (vroegere benaming van gedragsproblemen vergelijkbaar met ADHD).

Congres ‘Dit is ADHD’

Op 28 oktober zal het congres ‘Dit is ADHD’ in Utrecht plaatsvinden wat zich richt op de wetenschappelijke, psychologische en medische veranderingen ten aanzien van ADHD. Het congres is gericht op wetenschappers, psychologen en andere professionals die met kinderen en jongeren met ADHD werken. De focus ligt op nieuwe ontwikkelingen en inzichten uit de medische en wetenschappelijke wereld.

Discussie over ADHD

Kijkend naar het programma lijkt het een gevarieerde en interessante dag te gaan worden waar leken en ADHD’ers zelf ook wat uit kunnen halen. De entree zal voor de meeste mensen iets te prijzig zijn om voor de gezelligheid heen te gaan dus op basis van het gepubliceerde programma wil ik wat onderdelen uitlichten. Want het lijkt erop dat een aantal fel bediscussieerde onderwerpen tijdens het congres aan bod zullen komen welke voor spannende conclusies kunnen gaan zorgen.

Neurologie en ADHD

Het programma is grofweg in te delen in een deel over de oorzaken en aanwijzers van ADHD die in de hersenen te vinden zijn en methoden om ADHD te kunnen behandelen. In het eerste deel van de dag wordt de indeling van subtypen van ADHD besproken en wordt er gekeken naar de ontwikkeling van neuro imaging technieken die de circuits in de hersenen kunnen bekijken die geassocieerd worden met ADHD. Deze techniek zou een mogelijke doorbraak kunnen betekenen in een meer persoonlijke benadering van het behandelen van ADHD en het bestaansrecht van ADHD. Want er zijn nog steeds voldoende mensen die niet geloven dat het bestaat of de ernst ervan in willen zien. Ook is er ruimte voor een update over de huidige kennis van ADHD in relatie tot onder andere DSM V (psychologisch handboek). Daarnaast is er een lezing gewijd aan executief functioneren in relatie tot de hersenen bij ADHD, wat onder andere plannen en bijsturen inhoudt. Dit kan een duidelijk beeld schetsen van de moeilijkheden waar veel ADHD’ers mee kampen en hoe dat neurologisch in elkaar steekt.

Behandelmethoden ADHD

Naast de huidige stand van de ontwikkeling van neuro imaging en de neurologische kant van ADHD ben ik ook heel benieuwd naar de verschillende presentaties over behandelmethoden bij ADHD. Methoden als neurofeedback, coaching bij plannen, cogmed training, functietraining met behulp van een computerspel en persoonlijk begeleiden komen aan bod. Nu ben ik in de veronderstelling dat elke ADHD’er andere behoeften en moeilijkheden heeft dus ook baat zal hebben bij andere behandelwijzen. Het kan zeer interessant zijn om in kaart te brengen welke methoden bij welke behoeften passen om zo de problematiek van een ADHD’er doelgericht aan te kunnen pakken door een of meerdere therapie- en coachingmethoden aan te wenden.

Beeldvorming ADHD veranderd

Kortom, dit congres kan wat verklarende beelden schetsen en spannende conclusies opleveren. Ik ben vooral heel benieuwd of de bevindingen van deze lezingen en discussies worden gepubliceerd zodat de bevindingen van wetenschappers en onderzoekers gespecialiseerd in neurologie, psychologie en ADHD voor het grote publiek beschikbaar zijn en kunnen bijdragen aan de brede en hopelijk kloppende beeldvorming. Het is alvast een prettig idee dat zowel kinderen als volwassenen met ADHD aan bod zullen komen, op deze manier komt het met de beeldvorming en het wetenschappelijk inzicht rondom ADHD uiteindelijk wel goed.

Danitsja Koster
FacebookTwitterWebsite

Onhandig? Welnee!

Geplaatst op door Danitsja

onhandig adhd fiets vallenAls twaalfjarige had ik al twee gesloopte fietsen op mijn naam staan door tegen paaltjes aan te rijden. Tijdens wielrentraining was het toentertijd traditie om naar achteren door te geven wanneer er een paaltje aan kwam. Vooraan deze rij wielrenners bestond deze aankondiging nog uit ‘paaltje!’ maar aangezien ik altijd achteraan reed met een vriendin om te kletsen, veranderde dit halverwege de rij in ‘Willeke, paaltje!’ Ha ha. Heel grappig. En broodnodig.

Blauwe plekken

Op mijn veertiende botste ik met een pizzabezorger, vorige week met een andere fietser en twee maanden terug met een auto. Nee hoor, ik ben heel oplettend in het verkeer. En thuis. En overal.

Ik heb nog nooit servies laten vallen, heb nooit blauwe plekken en gekke wondjes van stoten omdat ik me haastig dan wel ongeduldig of als een ongecontroleerd projectiel door ruimtes begeef.

Destroyer of Things

Mijn vrienden noemen me ook niet ‘the Destroyer of Things’. Nee, ik ben heel normaal. Doe nooit onverstandige dingen zoals in bomen klimmen op mijn 27ste en heb nooit een onverklaarbare behoefte om op dingen (of op mensen – met een gebroken sleutelbeen of met een volle bak popcorn) te springen. In het verkeer uit ik nooit kreten van verbazing zoals ‘je zei toch RECHTSAF?’ terwijl mijn stuur verstrengeld raakt in de spaken (of ledematen) van mijn medefietser.

Is dat gevaarlijk?

bomen klimmen adhd volwassenenIk gooi het vaak op mijn zicht maar eerlijkheid is geboden: ik ben domweg onhandig. Omdat ik vaak simpelweg niet nadenk. ‘Is dat gevaarlijk? Welnee!’ ‘Natuuuuurlijk is het een goed idee om met ogen dicht te fietsen omdat het spannend is om te zien hoe lang ik dit vol kan houden!’ Anders wordt het ook zo saai.

Herkenbaar?

Willeke Markenstein