Sporten? Zorg voor een gezond doel!

[:nl]Sinds vorige week ben ik overstag. Ik heb samen met zus een proefles bij de sportschool gedaan en me gelijk ingeschreven voor een jaar. Dit keer geen ‘gewone’ sportschool waarbij ze verwachten dat ik zelf overloop van motivatie om urenlang aan apparaten te gaan sjorren. Na meerdere pogingen ben ik erachter dat zo iets niet voor … Read moreSporten? Zorg voor een gezond doel!

Korte mindfulness-oefeningen tegen stress

[:nl]Gezondheid komt van binnen wordt vaak gezegd. Met gezond eten, weinig stress en voldoende beweging kan je een heel eind komen. Met een beetje wilskracht zijn gezond eten en voldoende bewegen meestal nog wel te overzien. Maar weinig stress, dat is toch een lastige. Gelukkig zijn er simpele en korte mindfulness oefeningen te vinden die … Read moreKorte mindfulness-oefeningen tegen stress

Vijf tips om bewuster te leven

[:nl]Bewust leven, in het hier en nu zijn, goed voor mezelf zijn, tijd nemen voor ontspanning. Als ik heel eerlijk ben (of zelfs maar een klein beetje eerlijk) ben ik hier geen held in. Ik ren mezelf te makkelijk voorbij omdat ik vanalles/vooriedereen/overal ‘moet’. Dat kan vast beter! Dus bij deze de vijf beste tips voor … Read moreVijf tips om bewuster te leven